ラフタークラブＳＯＭＯＳ
ＳＯＭＯＳとはスペイン語で私たちという意味。
マヤの長老の「ＳＯＭＯＳ ＵＮＯ（ワンネス）」という言葉に触れたことが
クラブ名の由来です☆
ラフターヨガとは
ラフタークラブＳＯＭＯＳは、ラフターヨガを中心としたラフターエクササイズをしながら
笑いをとおして健康になって 笑いをとおして心身ともに豊かになって 笑い合ってみんなで繋がっちゃおう そんなクラブです
ファシリテーター Dr. Kataria School of Laughter Yoga 認定
ラフターヨガリーダー chica
千葉県松戸市を中心に活動しています ラフターヨガ（笑いヨガ）とは・・・ （ラフターヨガジャパンＨＰより抜粋 http://
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。 「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。そして、ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安全な場を提供しています。 「ラフターヨガ＝笑いヨガ」です。 これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。また、特別な器具を用意する必要もありません。
ラフターヨガの基本要素は４つ 1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」
2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）
3. 深呼吸
4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放することです。
エクササイズの方法はグループで笑います。 最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。
ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法を同時に行うことができます。 笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができます。
作り笑いでも体への作用は一緒。 自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。
インドが発祥地。 １９９５年にインドの医師マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である奥様、マヂュリー・カタリアとともに、たった５人で公園で始めたこの運動は、今や世界６5カ国以上に伝染し、１万以上のクラブが定期的に活動しています。
＜ラフターヨガの効用＞
ラフターヨガを通じて笑うことで、、
酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。 ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。 エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。 自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。 血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。 うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。 ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。 リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。 などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。
